服務

1234567890

搜尋

2007年4月29日

開心一天

每朝鬧鐘響起,一想到要上班便感到沮喪,半夢半醒之際已決定裝病請假。但工作堆積如山,令你迫不得已痛苦地從床上爬起來。你對工作感到厭惡和怠倦,這種負向情緒,已嚴重影響你的工作表現....
相信以上不只是筆者的經驗。我們習慣說:我不喜歡、討厭這分工作。負向情緒有增無減,事必有因。究竟是什麼令你的工作情緒如此低落?
千千萬萬個理由
人是擁有情緒的動物,相信大家也曾在工作中出現厭惡和憤怒,問題在於我們如何調節這種負向情緒。早年撰寫《工作EQ》的Daniel Goleman在書中指出,智力是工作出色的重要條件,但當大家的表現相當時,競爭的關鍵卻在於誰能有效管理情緒。
現在很多機構改為五天工作制,但每天的工時卻因此拖長;長時間待在辦公室,令我們更容易陷入負向工作情緒,產生頭痛、思緒靈亂、胃痛、緊張、失眠、焦慮、沮喪,甚至動手攻擊別人。若你不仔細了解背後原因,小心患上抑鬱、焦慮等都市情緒病。綜合不同專家的研究,真正導致長期負向情緒的,主要有以下原因:
‧惡劣的人際關係:跟同事談不來、被排斥,甚至被出賣,找不到真正的朋友令你陪感覺孤單,影響上班情緒甚至失去上班樂趣。(從來在職場上都要分清敵我,不是每分工都能遇上同聲同氣的同事,更莫說能成為知己好友!)
‧遇上討厭同事:職場裏充滿各式各樣的人,看他們不順眼,合作時總感到討厭,因而容易產生怒氣、誤解、敵意等情緒。(每人有不同的價值觀,總不能叫全世界都跟你的一套;試了解他們的想法,多聆聽別人,不認同時可表達自己意見,互相交流,何必動怒?)
‧工作壓力過大:適當的壓力是動力,但過大的壓力終會爆發,這除了影響身體健康,亦容易造成情緒崩潰,一發不可收拾。(有沒試試向主管反映工作的實際情況?還是保守的你不接受新事物而造成壓力?)
‧不被重視:付出了卻不受重視,或上司認為你的功勞是理所當然,或被安排超出自己範圍的工作,令你叫苦連天。(只會埋怨,不如盡力而為,不要永遠認為自己最辛苦,功勞最大。)

女性ドライバーが起こしてしまっ た事故写真集

我的網誌清單

下雨

下雨