蘋果+牛嬭嘅瘦腹法

適閤人群：輕微超重，且腸胃健康者
實行方案：每次減肥時隻係兩日，第三、四日恢復正常飲食，然後，再開始兩日。一般係第一個週期內，就可以見到明顯嘅瘦腹傚果。如果
重復兩到三個週期。則傚果更穩定。
1Day：蘋果1kg（5～6個，最多唔可以超過7個），係哩一日，全天隻可以食蘋果，唔可以飲水，唔可以飲酸奶，唔可以食任何嘢！靜係食蘋
果，食嘅時候將蘋果洗幹凈，然後，慢慢細細淡咁食。
2Day：酸奶或脫脂牛奶1000ml，分成6、7等份，每次飲1份，全天隻可以飲牛奶，唔可以食其他嘢，口渴就用牛奶代替水。（也可以牛奶
、酸奶同時飲，但係要註意分量）。如果達到理想體重，就可以用哩個方法再黎1次，中間係唔可以飲水，也唔可以將蘋果同牛奶摳
埋一齊食，必須單獨分開黎食，咁樣先至會有傚果。唔可以飲水，係因為我地係減肥期間，如果攝入水分，那麼，身體肯定係先消
耗攝入嘅水分，而唔會消耗體內嘅水分。食蘋果要日斷水，基本上減嘅就係身體嘅水分，水分減得差唔多，就會減到脂肪。
關鍵提示：飲牛奶果日好關鍵，唔可以飲水，如果循環幾次，體重肯定可以減落黎，而且會比較切實嘅減咗體內嘅脂肪，建議放係週末實行
，作為清腸減重嘅好方法